'생활습관'검색결과 - 전체기사 중 41건의 기사가 검색되었습니다.
최근 양쪽 손 관절이 붓고 뻣뻣한 증상이 나타난 적이 있다면? (사진출처:아이클릭아트) 충분한 수면 후에도 아침이면 이유 없이 손가락마다 통증이 나타나거나 관절이 뻣뻣해 움직이기 힘들다가 시간이 한참 지나서(1시간 이상) 풀리는 조조강직 현상을 경험한다면 류마티스 관절염 증상을 의심해 봐야 한다. 이 병은 자체 면역 세포가 몸을 공격하는 자가 면역 반응인 자가 면역 질환으로 분류된다. 이는 알려진 이유 없이 면역 세포가 몸을 공격하는 부정적인 반응으로, 제 1형 당뇨병, 갑상선 기능 저하증과 갑상선...
(사진출처:아이클릭아트) 점점 더 추워지는 겨울철이다. 날씨가 추워질수록 면역력이 떨어지기 쉽고, 실내 난방기구 사용으로 인해 실내외 온도 차가 커서 감기에 걸리기 십상이다.이로 인해 최근 독감이나 폐렴 등 호흡기 질환에 걸리는 환자가 많이 발생하고 있다.면역력이 떨어지면 피로가 증가하고 집중력이 감소할 수 있어 일상생활을 유지하기 어려울 수 있다. 한의학에서는 개개인의 체질에 맞는 영양제를 복용하여 면역력을 강화하는 것을 권장하고 있다. 건강한 식습관과 가벼운 스트레칭과 같은 일상적인 습관을 유지하는 것이 중요하...
[이미지 출저 : 아이클릭] 하지정맥류란? 하지정맥류는 혈관 질환 '정맥 질환'의 일종이다. 정맥 내 혈류에 장애가 생기면 혈관이 부풀어 오르면서 뒤틀리게 되는 증상이다. 다리 정맥 안에 있는 판막에 문제가 생겨 혈액이 심장으로 가지 못하고 정체하거나 역류 하면서 혈류를 부분적이거나 완전하게 막으면서 진행된다. 하지정맥류의 원인 하지정맥류는 선천적 요인, 후천적 요인이 모두 영향을 미친다. 특징은 가족력이 강한 질환이라고 볼 수 있다. ◆ 선천적인 요인으로는 유전(가족력), 성별(여성이 발생...
수많은 사람들이 몸매 라인을 가꾸기 위해 혹은 다이어트를 한 후 유지하고자 하는 마음으로 자기 관리를 꾸준하게 하는 사람들이 있다. 그 중 소수의 사람들은 다이어트를 시작하고 끈기가 길게 가지 못하는 경우들도 있다. 효과적으로 체중 목표를 달성하기 위해서는 오랜 시간과 기간 동안은 식단조절과 운동을 해줘야 하는데, 헬스 피티를 했을 때 강도 높은 운동을 시킬 경우 금방 포기 하곤 합니다. 특히 여성들은 출산 후 체중이 갑자기 증가 하게 되는데, 맘처럼 빠지지 않는 것이 일수이다. 그래서 무작정 굶는 방식으로 다이어트를 하...
[이미지출처:아이클릭아트] 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기 입니다. 하지만 한낮에는 여전이 뜨거운 햇볕이 내리쬔다. 방심은 금물. 예민한 피부는 그 틈새를 노립니다. 환절기 피부 관리에 비상이 걸렸습니다. 피부를 늙지 않게 하려면 철저한 대비가 필요한 시점입니다.이럴 때일수록 피부 장벽이 무너지면서 눈에 띄게 푸석푸석하고 각질이 많이 일어나는 피부가 자주 나타납니다. [이미지출처:아이클릭아트] 피부가 너무 건조해지면 가려움증, 홍반 등이 생기고 심한 경우 아토피 피부염, 건선으로 이어질 수 있습니다. 특히 어...
[이미지 출처 : 아이클릭아트] 건강한 부부관계에서도 난임은 15%가량 차지하게 되는데, 그 원인의 절반 이상이 남성에게 있다고 알려졌다. 건강한 임신은 생활습관 개선과 준비와 노력이 필요하다. 양적, 질적으로 정자의 개선을 기대한다면, 3개월 이상은 준비해야 한다. 정자가 생성되고 나오기까지 3개월이 걸리기 때문이다. 건강한 자연 임실을 하기 위해서는 활발한 운동성과 정상적인 모양을 갖춘 ‘건강한 정자’가 많이 필요하다고 한다. 머리와 중간부위, 꼬리 모양과 앞으로 나아가는 운동성을 가지고 있어야 건강한 정자이다. ...
[이미지 출처:아이클릭아트] 옛말에 ‘잠이 보약’이라는 말이 존재하지만, 많은 사람들에게 빠르고 깊은 수면은 상당히 어려운 과제입니다. 스마트폰 보급과스트레스 등건강한 수면 루틴을방해하는요인이 많습니다. 수면 부족은 당뇨병, 비만, 치매, 심혈관질환 등 장기적인 건강 상태로 직결됩니다. 최근 단 하루의 수면 부족도 단기적으로 건강을해칠 수있다는 연구 결과도 나오기도 했습니다. 또 잠을 잘못 자는사람들은 불안, 우울증 같은 정신 질환에 걸리기 쉬운 경향이 있는 것으로 알려졌습니다. 도대체 잠을 얼마나 자야수면 부족증상에서...
나이가 들면 여러 잔병들이 찾아와 진통제약이나 비타민, 영양제 같은 약이 늘어 가곤 한다. 특히 고혈압 같은 증상은 칩입자라고도 불려 침묵으로 판단되는 질병이다. 특별한 증세 없이 나타나는 것이 대부분이라 심각성을 인지하기 보다 간단한 치료만 받으며 재발과 호전이 반복되는 현상까지 가게 하여 더욱 크게 만드는 것이 흔하다. 사진출처[아이클릭아트] 고혈압은 순간적으로 기온이나 움직임으로 인해서 상승하는 혈압의 문제로 꼭 혈압이 아닌 일상적인 문제로도 혈압이 갑자기 높게 올라가는 경우를 말하며 이것이 유지가 되는 것이다.지금...
[이미지 출처:아이클릭아트] 한국 직장인의 일상이 된 야근이나 초과 근무가 피로와 스트레스는 기본이고심장질환의 위험을 높이는 원인이 된다는 사실, 알고 계시나요?직장인 사망률이 가장 높은 질환은 심혈관계 질환으로질환종 별로 사망자 수가 386명으로 42.2%로 가장 높다고 합니다.초과근무와 관상동맥질환 위험의 연관성 조사 유럽 심장 저널에서는관상동맥질환이 없는 39~61세 영국 공무원 6,014명 대상평균 11년 추적 조사한 결과 초과 근무 없는 직원과 비교했을 시3~4시간 초과 근무자의 관상동맥 질환 위험성이 1.6배...
사진출처 : 아이클릭아트 도서관에서 공부하는데 갑자기 꾸루룩 소리가 났어요. 배가 고픈 것도 아닌데 소리가 크게 나서 너무 부끄럽고 민망했어요. 배가 고프지 않은데 배에서 꾸르륵 소리가 나면 당황하기도 하고 민망하기도 합니다. 특히나 도서관처럼 조용한 곳, 혹은 중요한 자리에서 소리가 나면 옆사람이 듣진 않았을까 하고 걱정되기도 합니다. 장에서 소리가 나는 이유는 장기가 정상적으로 기능하고 있다는 의미이기도 합니다. 장운동을 할 때 위, 소장, 대장에 음식이 남아있지 않거나 비어있는 ...